자연 치유력을 키우는 방법들(2-3) > 오피니언

자연 치유력을 높이기 위해서는 우선 우리 몸의 면역체계가 정상적으로 움직일 수있는 환경을 유지하는게 중요하다. 지나치게 피곤한 일정을 잡거나, 과식을 하거나, 불규칙한 생활을 하면 , 면역체계에 쓰여야 할 단백질이 항상성 유지에 활용되기 때문에 자연스럽게 면역력이 떨어질 수 밖에 없다. 

식생활이든 기타 외부 활동이든우선 규칙적으로 생활하는 버릇을 키우는게 첫 번째이다.

두번째는 운동이다. 가벼운 달리기 등 지속적이고 규칙적인 운동은 인체를 활성화시키고, 활성화를 통해 세포가 활기를 가지고 있으면 면역체계는 자연스럽게 강화된다. 특별히 시간을 내서 운동할 수 있는 여건이 못 된다면, 아침에 일어나자마자 기지케를 크게 켠다거나 엘리베이터보다 계단을 이용하는 습관도 도움이 된다. 물을 자주 마셔 신진대사를 원활하게 만들어 놓는 것도 방법이 될 수 있다.